A hipnózis alanyát ültesd egy székbe, utasítsd, hogy emelje fel a kezeit szemmagasságba, párhuzamosan kb 60cm távolságra egymástól. Majd nyomd lefelé 4-5 cm-el a kezeit, úgy hogy közben a tenyereit közelítsd kicsit egymás felé, a könyökét pedig 2 cm-el a teste felé. Ezt 10-20 másodpercenként kell megismételned, amíg a tenyerei nem kerülnek néhány cm-es távolságba egymástól, és a lábaitól. Ha ez megtörtént, akkor nyomd a kezeit hirtelen a lábaira, a nyakát pedig gyengéden előre.
Ha mindent jól csináltál, akkor az alany most hipnózisban van.
Egyszerűen mozgasd a kezeit vissza a kiinduló állapotba, és megszűnik a hipnózis.